ストレスを解消してリフレッシュ！
ご存じの通り、日本は火山大国です。太古の昔から人々は、効果・効能、医学の知識がなくとも、温泉につかり疲労回復、湯治などを行ってきたことでしょう！
戦国武将が入浴した温泉地などを聞いたことがあるのではないでしょうか。
「信玄の隠し湯」、「謙信の隠し湯」的な、みなさん隠してまで大切に思っていたんですね！（笑）
昔から親しませて来たんだなとイメージがありますが、古くは、「古事記」、「日本書紀」のほか、各地の「風土記」、日本最古の歌集である「万葉集」にも温泉の記載があるようです。
温泉入浴、水浴び
「温泉」について、水質により、様々な効果・効能が期待できるとあって、温泉好きは年１回、数年に１回と待ち遠しく、仕事を頑張っているのではないでしょうか。
あまり温泉に行かない方でも、疲れてくると温泉に行きたい！とつい口に出てしまいますよね！（私だけかな？（笑）行きたいですよね））
温泉入浴
「温泉」は、温泉の中の化学成分の量により、「泉質（せんしつ）」が分類されており、それぞれの「泉質」によって、適応症（冷え性、胃腸機能の低下、ストレスによる諸症状、疲労回復など）が明記されています。
自分の体質や体調に合う、温泉を探すことも温泉の楽しさの一つかもしれません。
地球が誕生したときに、流れ出た成分が温泉に含まれていると考えると、壮大ですね。
日本は決して大きい国ではないですが、日本各地に様々な泉質の温泉地があることは、とてもうれしいです。
銭湯も好きですが、現代の一家に一つお風呂がある時代は、素晴らしい！また、様々な入浴剤が開発され、日々気軽に入浴できるなんて、多くの人のお風呂好きパワーでここまで来たんですね（笑）仕事が忙しく、お風呂に入る時間がなく、シャワーだけというのは、もったいないかも。せめて休みの日はゆっくりとお風呂に入って疲労回復しましょう！
でも、ここは温泉へＧO!ですよね。
水浴び（余談）
私はだいぶ前のことになりますが、「文鳥」を飼ってました。
暑くても、寒くても毎日、水浴びをして毛づくろい。とてもきれい好きでしたよ。
たまにツイッターで、文鳥やスズメの水浴びの動画を見て、癒されています。
適度な運動、ストレッチ
テレワーク（在宅）勤務が広がり、通勤時間が無くなるメリット、デメリットが色々と出て来ているようです。睡眠時間が確保出来た。家族との会話時間が増えたなどメリットがある一方で、身体を動かさない時間が増えた。運動不足で体重が増えた。一日中座りっぱなしでエコノミークラス症候群になるリスクがあるなどの問題も出ているようです。
通勤時間が片道１時間として、往復で２時間の余裕が出来るのは、日々の満員電車を考えると夢のようですね。しかし、肩こりや体重増加による病気のリスクを考えると喜んでばかりはいられませんね。ただ会社ごとに様々な取り組みが起こらわれているみたいです。
相談窓口の設置、ハイブリッド勤務（メリハリ、バランスの良い）勤務、運動動画の配信などがあるそうです。私は、仕事の区切りでコンビニなどへ散歩休憩をとってました。
コンビニでスイーツや菓子パンをかったら意味ないんですけど。。。
中には、筋トレの時間が増えて、筋肉が付いたとかもあるそうです（笑）
時間を確保して、筋トレ、ストレッチをしましょう！
テレワーク（在宅）勤務が継続して行われているのであれば、睡眠不足、通勤のストレスは軽減しているので、体を動かして、さらに最適な生活を手に入れましょう！
ストレスの原因を理解する
現代社会では、人間関係、経済的な問題、通勤・通学、睡眠不足と様々な理由があります。
体調が良くない（頭痛、腹痛、だるさなど）ときは、そのままにせず一度立ち止まり、ストレスに気付きましょう。
メンタルヘルスを学ぶ
厚生労働省のホームページに「メンタルヘルスやストレスについて」学ぶことが出来ます。ぜひ利用してください。
美しい景色を観て、美味しいものを食べよう！
四季それぞれの良さってありますよね。観光の名所の美しい景色ではなくても、みなさんの居住の地域でも好きな場所、落ち着く場所があると思います。地元で見る夕焼けや白い雲を目で追うのも良いですよね。
冬であれば、冷たい空気の中の少しの暖かい日差し、夏から秋に向けての夕暮れの日暮らしがなく時間帯の風景など壮大な景色ではなくても心で美しいと感じられることはあると思います。
絶景
壮大な滝、圧倒的な山々、海と空だけの景色、綺麗な色彩に光が反射する湖、古き時代に建造された寺院や塔など日本、世界に存在します。実際に目の当たりにする景色は、テレビや雑誌で見るのとはまったく別物の感動があるでしょう。
思い出を大切に
あの時、あの場所で、あの人と見た景色は、色褪せず大切な思い出となるでしょう。
もし、つらい思い出があるとしても、それを新しい素晴らしい思い出に塗り替えてください。たまに思い出す思い出は、リフレッシュやリラックスとは違う、体、精神に癒しを与えてくれるはずです。
美味しい食べ物
食べ物も食べる場所や、一緒に食べる相手、一番おいしい時期、自分の体調状態や充実度によって変わるかもしれません。
また、人によって好き嫌いがあり、自分が好きなものも人によっては、苦手であるなど共有出来たり、共有できなかったり💦そんなところも楽しさではないでしょうか。
美味しいものは、体に悪いものも多いなんて噂も聞きますよね（笑）
体に対する栄養はとても大事な事ですが、心に対しての栄養は人それぞれにあるのではないでしょうか。（多少あまり体に良くなくても・・・アメリカンドック、ピザポテト・・・）
たまには、思いついた食べたいものを我慢せずに食べましょう！（お医者さんに止められている場合はダメですよ（笑）１人で食べても、という場合もありますが、ＳＮＳで発信しちゃいましょう。
頭では分かっていても温泉、お風呂の湯船につかって気持ち良いことを楽しんでください。
美味しいものを食べて、美味しい！と楽しんでください。美しい景色を観て綺麗だなぁと感じてください。
今を楽しんでください！