冬のお布団の中は、天国ですよね！（笑）
朝、起きてお布団の中から出るのは辛いですよね。気力を振り絞って、がばっと起きないと２度寝の危機となります！平日は、週末に寝坊することを楽しみに日々仕事を頑張る私です。
なぜ日本人の平均睡眠時間が短いのか？
みなさんは、夜にちゃんと寝れてますか？私は、平均睡眠時間が５時間３０分くらいです。
でも、寝る前に考え事をしていると、寝つきが悪く４時間３０分くらいになってしまい、
翌日は、眠いし、だるいし、気力も良いときに比べて、明らかに下がってしまいます。
日本人の平均睡眠時間は、世界（OECD)の中でも少ないみたいですね。ワースト１０くらいなら、やはり睡眠時間が少ないんだなあ。くらいな感じですが、ワースト１と聞くと、なんでだろう？日本の労働環境で、残業の制限が厳しくなってるけど、まだまだ労働時間が長いのかな。職場が離れていることが多くて、通勤時間が長くなってるのかな等、考えました。
そして、ネットで調べてみたのですが、残業が多い・通勤時間が長い・夜型生活者が多い（お店が２４時間開いている）のが、原因らしいです。確かに在宅ワークが普及してきてはいるけど、夜遅くまで映画やアニメ、ユーチューブを見たり、ＳＮＳをやっているイメージが思いつきますね。
心地よいぬくぬくを忘れずに
私も今の生活を振り返って、これじゃダメだ！私の理想の（旅行して、美味しいものを食べて、温泉に入ってリラックス計画）とかけ離れている！まあ、旅行、温泉はそんなに行けないので、（家で美味しいものを食べて、お風呂でゆっくりし、お布団でぬくぬく！）とも違う！どげんかせんといかんです！（笑）
なぜ、あんなに心地よいぬくぬく睡眠を削って、睡眠負債・疲れを少しずつ蓄積させているんだ。そういうところだぞ、自分。（夏は夏で考えるとして。。。）
少しずつ、寝る時間を増やしましょう！
私は、まず３０分早く寝る事にしました。まだ、はっきりとは成果っぽいことが分かりませんが、成果があったら報告します。みなさんもまずは３０分早く寝る事を実践してみませんか？日本の平均睡眠時間を少し上げようじゃありませんか！
それでも冬の朝、お布団から出るのが、辛いことは変わりませんけどね。（笑）
